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Trauma Therapie

Mit einem Trauma verlieren wir die Sicherheit und Ordnung. Alles schr├Ąnkt sich ein. Wir glauben, es gibt keine L├Âsung. Doch es gibt Wege aus der Katastrophe. Gezielte Trauma Therapie!

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Kompressionsstr├╝mpfe, St├╝tzstr├╝mpfe & Antithrombosestr├╝mpfe

Erfahre alles ├╝ber medizinische Kompressionsstr├╝mpfe, Antithrombosestr├╝mpfe und St├╝tzstr├╝mpfe.

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Ergonomie im Sitzen: So entlastest Du Deine Wirbels├Ąule!

Diese ├ťbung braucht jeder! Du auch. Entlaste Deine Wirbels├Ąule durch Einordnung der einzelnen Abschnitte. Das erh├Âht die Ergonomie des Sitzens. Mein „Basic“ f├╝r Dich!

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Mach Dich leicht! L├Ąstiges ├ťbergewicht loswerden

Du hast ├ťbergewicht und m├Âchtest abnehmen. Dann ist mein Artikel genau das Richtige f├╝r Dich! Wenn Du die Ursachen erf├Ąhrst, ist Abnehmen n├Ąmlich ganz einfach. Es dauert nur ein wenig.

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Detonisierung des M. Trapezius: Warum Dir niemand diese ├ťbung zeigt

L├Âse Verspannungen im M. trapezius durch eine (fast) unbekannte ├ťbung. Dazu habe ich viele Informationen zusammen gestellt. Ganz nebenbei gibt es noch praktische Tipps.

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Hoher Blutdruck: Bewegung hilft!

Bei einem hohen Blutdruck ist Bewegung das Mittel der Wahl. Schon leichte Bewegung hilft! Welche Bewegungsformen sind hilfreich?

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Kapuzenmuskel: Einfache Dehnung Deines M. Trapezius

Du kannst Deinen M. Trapezius (oder auch Kapuzenmuskel) sehr effektiv dehnen. Ich zeige Dir die Dehnung in einer einfachen Form.

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Lokales Ausdauertraining: Mit diesem Trick trainierst Du ohne Herzbelastung

Was ist eigentlich lokales Ausdauertraining? Du fragst Dich bestimmt gleich, was ist denn nun schon wieder lokales Ausdauertraining. Und Du hast bestimmt noch nichts dar├╝ber geh├Ârt. Wenn ja, dann begl├╝ckw├╝nsche ich Dich. Aber ich gehe mal davon aus, Du wei├čt noch nichts dar├╝ber oder Du m├Âchtest mehr erfahren. Lokale Ausdauer wird nicht in einem Lokal […]

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Interkostalneuralgie: Wenn ein Schmerz um die Brust zieht

Bei der Interkostalneuralgie treten Schmerzen im Rippenverlauf auf. Die Ursachen daf├╝r sind sehr unterschiedlich. Entsprechend gibt es verschiedene Therapien.

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Schulter Nacken Yoga ├ťbungen I

Schulter Nacken Yoga ├ťbungen I: Auch f├╝r Laien sehr gut anwendbar! Die Schulter Nacken Yoga ├ťbungen I sind einfache ├ťbungen. Jeder kann sie ├╝ben. Auch Du wirst merken, sie sind ganz einfach. Warum biete ich Dir diese ├ťbung an? Weil ich Dich langsam mit nehmen m├Âchte. Mitnehmen in das tiefere ├ťben. Doch die meisten schrecken ab. […]