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Nackenverspannung: Die moderne Volkskrankheit

Viele Menschen leiden an einer Nackenverspannung. Woher kommt das? Wie erkennt man unterschiedliche Typen. Und vor allem: Was kannst Du tun? Erfahre mehr vom Bewegungsprofi! Die typischen Symptome der Nackenverspannung Fast jeder hat sie schon einmal gehabt, die typischen Symptome der Nackenverspannung. Die Tonuserh├Âhung im Nacken macht den Muskel hart und er schmerzt. Genauer gesagt, […]

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Mach Dich leicht! L├Ąstiges ├ťbergewicht loswerden

Du hast ├ťbergewicht und m├Âchtest abnehmen. Dann ist mein Artikel genau das Richtige f├╝r Dich! Wenn Du die Ursachen erf├Ąhrst, ist Abnehmen n├Ąmlich ganz einfach. Es dauert nur ein wenig.

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Piriformis Muskel: Eine Birne, die eigentlich keine ist

Der Piriformis Muskel kann einen ganz sch├Ân zwacken. Oder gar einen Bandscheibenvorfall vort├Ąuschen. Erfahre hier mehr­čĄŚ

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Kompressionsstr├╝mpfe, St├╝tzstr├╝mpfe & Antithrombosestr├╝mpfe

Erfahre alles ├╝ber medizinische Kompressionsstr├╝mpfe, Antithrombosestr├╝mpfe und St├╝tzstr├╝mpfe.

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Interkostalneuralgie: Wenn ein Schmerz um die Brust zieht

Bei der Interkostalneuralgie treten Schmerzen im Rippenverlauf auf. Die Ursachen daf├╝r sind sehr unterschiedlich. Entsprechend gibt es verschiedene Therapien.

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Kapuzenmuskel: Einfache Dehnung Deines M. Trapezius

Du kannst Deinen M. Trapezius (oder auch Kapuzenmuskel) sehr effektiv dehnen. Ich zeige Dir die Dehnung in einer einfachen Form.

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Ergonomie im Sitzen: So entlastest Du Deine Wirbels├Ąule!

Diese ├ťbung braucht jeder! Du auch. Entlaste Deine Wirbels├Ąule durch Einordnung der einzelnen Abschnitte. Das erh├Âht die Ergonomie des Sitzens. Mein „Basic“ f├╝r Dich!

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Hoher Blutdruck: Bewegung hilft!

Bei einem hohen Blutdruck ist Bewegung das Mittel der Wahl. Schon leichte Bewegung hilft! Welche Bewegungsformen sind hilfreich?

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Detonisierung des M. Trapezius: Warum Dir niemand diese ├ťbung zeigt

L├Âse Verspannungen im M. trapezius durch eine (fast) unbekannte ├ťbung. Dazu habe ich viele Informationen zusammen gestellt. Ganz nebenbei gibt es noch praktische Tipps.

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Wu Wei: Die Handlungsanweisung aus dem Daoismus

„Tue nicht, alles ist getan!“ Die meisten denken als Erstes an „laissez faire“. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Absolutes Hier und Jetzt sein. Oder modern im absoluten „Flow“ sein. Heute mehr denn je aktuell.