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Allgemein

Trainingsparameter: Warum sich Exaktheit lohnt

Durch genaue Bestimmung der Parameter Deines Trainings erzielst Du den optimalen Trainingsreiz. Trainingsparameter sind die Variablen beim Training.

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Therapie

Zellregeneration: Der weite Weg bis zur Zelle!

Entschlacken, Wahrheit und L√ľge Lange Zeit wurden Therapeuten bel√§chelt. Immer wieder auch √ľber deren Erkenntnis, dass Stoffwechselabfallprodukte sich im Gewebe ansammeln k√∂nnten. Auch andere Stoffe lagern sich im K√∂rper ab. Und nicht zuletzt sammelt jede Zelle laufend Informationen. Mittlerweile ist das alles wissenschaftlich belegt. Aber der eine oder andere Mediziner mag noch seiner alten Lehrmeinung […]

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Yoga

Atemmeditation zum Auftanken mit frischer Energie

Eine Atemmeditation f√ľr √úbungsbeginner Du bist noch ganz am Anfang mit dem √úben. Dann ist dies genau die richtige Atemmeditation. Du brauchst √ľberhaupt keine Erfahrungen zu haben. Du setzt oder legst Dich einfach hin und genie√üt die Zeit mit Dir: Was brauchst Du? Nimm Dir einfach ein wenig Zeit und Ruhe. Es ist am besten, […]

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Therapie √úbung und Training

Gute Vorsätze: Über die Krux sich selber zu ändern

Kennst Du das? Du denkst √ľber Dein Leben nach. Das eine oder andere gef√§llt Dir nicht. In Dir entsteht die Entscheidung: „Das √§ndere ich!!!“ Und schon hast Du einen guten Vorsatz.

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Allgemein

ACHILLESSEHNE: Entlastung durch Gewichtsverlagerung

Eine kleine √úbung mit gro√üer Wirkung f√ľr die Achillessehne ist die Gewichtverlagerung zur Achillessehne Entlastung! Vor allem f√ľr stehende Berufe ¬†ganz wichtig!

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√úbung und Training

Wu Wei: Die Handlungsanweisung aus dem Daoismus

Aktuell wie nie zuvor: Wu Wei Wu Wei ist eine Handlungsanweisung. Sie stammt aus dem Daoismus. Kurz gefasst sagt sie: „Tue nicht, alles ist getan“ Die meisten denken als Erstes an „laissez faire“. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Absolutes Hier und Jetzt sein. Oder modern ausgedr√ľckt, am besten ist man absolut im „Flow“. […]

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Therapie

Angst und Depression: Die modernen Geißeln

Angst und Depression sind Risikofaktoren f√ľr k√∂rperliche Erkrankung und somatische Symptome genau so wie Fettleibigkeit und Rauchen.

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SER Therapie

Typische Reaktionen nach einer Therapie (SER)

M√∂gliche Reaktionen nach einer SER-Therapie Du kannst mit drei Techniken aktiv somatoemotionele Felder beeinflussen. Zu einem kannst Du mit Tiefenentspannung arbeiten. Hier bietet sich die Kombination mit Atemtechniken an. Im weiteren bieten sich alle Bewegungstechniken an, die Gewebe l√∂sen und entspannen, wie zum Beispiel Yoga-K√∂rperstellungen. Und dann gibt es noch den Weg eine Therapeutin oder […]

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Allgemein

K√∂rperpflege: Pflege Dich ganz nat√ľrlich!

In meiner eigenen K√∂rperpflege nutze wenige und nur nat√ľrliche Mittel. Ich m√∂chte alle Inhaltsstoffe kennen. Und das geht ganz einfach:

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SER Therapie

Therapie: Wenn sich der Knoten l√∂st und wie es sich danach anf√ľhlt

Spezifische und spezielle Reaktionen in einer Therapie: Der ber√ľhmte Knoten l√∂st sich Es gibt typische und spezifische Reaktionen in einer Therapie. Typische Reaktionen habe ich in meinem Artikel dar√ľber beschrieben. Den Artikel findest Du hier. Spezifische Reaktionen unterscheiden sich in regul√§re und spezielle. Regul√§re Reaktionen sind die zu erwartenden Fortschritte in einer Therapie. Es ist […]