Löse Verspannungen im M. trapezius durch eine (fast) unbekannte Übung. Dazu habe ich viele Informationen zusammen gestellt. Ganz nebenbei gibt es noch praktische Tipps.
Bluthochdruck: Bewegung hilft!
Bei Bluthochdruck ist Bewegung das Mittel der Wahl. Schon leichte Bewegung hilft! Welche Bewegungsformen sind hilfreich?
Kapuzenmuskel: Einfache Dehnung Deines M. Trapezius
Du kannst Deinen M. Trapezius (oder auch Kapuzenmuskel) sehr effektiv dehnen. Ich zeige Dir die Dehnung in einer einfachen Form.
Interkostalneuralgie: Wenn ein Schmerz um die Brust zieht
Bei der Interkostalneuralgie treten Schmerzen im Rippenverlauf auf. Die Ursachen dafür sind sehr unterschiedlich. Entsprechend gibt es verschiedene Therapien.
Lokales Ausdauertraining: Mit diesem Trick trainierst Du ohne Herzbelastung
Lokales Ausdauertraining kann wahre Wunder wirken. Doch was ist das und wie kannst Du es effektiv zur Herzentlastung nutzen.
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Manchmal sind einfache Übungen unterschätzt. So auch diese tollen simplen Übungen für Deinen Nacken.
Pranayama: Einführung ins Üben
Pranayama bringt Dich in das Wundersame Deiner Atmung. Nehme diesen geheimen Schlüssel und dringe in die Tiefe Deines Seins ein.
Nackenverspannung: Die moderne Volkskrankheit
Nackenverspannungen sind die Antwort des Körpers auf eine Überforderung in Deinem Alltag. Damit bist Du nicht allein, denn jeder Dritte hat im Durchschnitt ein Mal im Jahr Nackenverspannungen.
Trainingsparameter: Warum sich Exaktheit lohnt?
Durch genaue Bestimmung der Parameter Deines Trainings erzielst Du den optimalen Trainingsreiz. Trainingsparameter sind die Variablen beim Training.
ACHILLESSEHNE: Entlastung durch Gewichtsverlagerung
Eine kleine Übung mit großer Wirkung für die Achillessehne ist die Gewichtverlagerung zur Achillessehne Entlastung! Vor allem für stehende Berufe ganz wichtig!