Durch genaue Bestimmung der Parameter Deines Trainings erzielst Du den optimalen Trainingsreiz. Trainingsparameter sind die Variablen beim Training.
Entschlacken, Wahrheit und Lüge Lange Zeit wurden Therapeuten belächelt. Immer wieder auch über deren Erkenntnis, dass Stoffwechselabfallprodukte sich im Gewebe ansammeln könnten. Auch andere Stoffe lagern sich im Körper ab. Und nicht zuletzt sammelt jede Zelle laufend Informationen. Mittlerweile ist das alles wissenschaftlich belegt. Aber der eine oder andere Mediziner mag noch seiner alten Lehrmeinung […]
Eine Atemmeditation für Übungsbeginner Du bist noch ganz am Anfang mit dem Üben. Dann ist dies genau die richtige Atemmeditation. Du brauchst überhaupt keine Erfahrungen zu haben. Du setzt oder legst Dich einfach hin und genießt die Zeit mit Dir: Was brauchst Du? Nimm Dir einfach ein wenig Zeit und Ruhe. Es ist am besten, […]
Kennst Du das? Du denkst über Dein Leben nach. Das eine oder andere gefällt Dir nicht. In Dir entsteht die Entscheidung: „Das ändere ich!!!“ Und schon hast Du einen guten Vorsatz.
Eine kleine Übung mit großer Wirkung für die Achillessehne ist die Gewichtverlagerung zur Achillessehne Entlastung! Vor allem für stehende Berufe ganz wichtig!
Aktuell wie nie zuvor: Wu Wei Wu Wei ist eine Handlungsanweisung. Sie stammt aus dem Daoismus. Kurz gefasst sagt sie: „Tue nicht, alles ist getan“ Die meisten denken als Erstes an „laissez faire“. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Absolutes Hier und Jetzt sein. Oder modern ausgedrückt, am besten ist man absolut im „Flow“. […]
Angst und Depression sind Risikofaktoren für körperliche Erkrankung und somatische Symptome genau so wie Fettleibigkeit und Rauchen.
Mögliche Reaktionen nach einer SER-Therapie Du kannst mit drei Techniken aktiv somatoemotionele Felder beeinflussen. Zu einem kannst Du mit Tiefenentspannung arbeiten. Hier bietet sich die Kombination mit Atemtechniken an. Im weiteren bieten sich alle Bewegungstechniken an, die Gewebe lösen und entspannen, wie zum Beispiel Yoga-Körperstellungen. Und dann gibt es noch den Weg eine Therapeutin oder […]
In meiner eigenen Körperpflege nutze wenige und nur natürliche Mittel. Ich möchte alle Inhaltsstoffe kennen. Und das geht ganz einfach:
Spezifische und spezielle Reaktionen in einer Therapie: Der berühmte Knoten löst sich Es gibt typische und spezifische Reaktionen in einer Therapie. Typische Reaktionen habe ich in meinem Artikel darüber beschrieben. Den Artikel findest Du hier. Spezifische Reaktionen unterscheiden sich in reguläre und spezielle. Reguläre Reaktionen sind die zu erwartenden Fortschritte in einer Therapie. Es ist […]