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Nackenverspannung: Die moderne Volkskrankheit

Viele Menschen leiden an einer Nackenverspannung. Woher kommt das? Wie erkennt man unterschiedliche Typen. Und vor allem: Was kannst Du tun? Erfahre mehr vom Bewegungsprofi! Die typischen Symptome der Nackenverspannung Fast jeder hat sie schon einmal gehabt, die typischen Symptome der Nackenverspannung. Die Tonuserhöhung im Nacken macht den Muskel hart und er schmerzt. Genauer gesagt, […]

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Mach Dich leicht! Lästiges Übergewicht loswerden

Du hast Übergewicht und möchtest abnehmen. Dann ist mein Artikel genau das Richtige für Dich! Wenn Du die Ursachen erfährst, ist Abnehmen nämlich ganz einfach. Es dauert nur ein wenig.

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Piriformis Muskel: Eine Birne, die eigentlich keine ist

Der Piriformis Muskel kann einen ganz schön zwacken. Oder gar einen Bandscheibenvorfall vortäuschen. Erfahre hier mehr🤗

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Kompressionsstrümpfe, Stützstrümpfe & Antithrombosestrümpfe

Erfahre alles über medizinische Kompressionsstrümpfe, Antithrombosestrümpfe und Stützstrümpfe.

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Kapuzenmuskel: Einfache Dehnung Deines M. Trapezius

Du kannst Deinen M. Trapezius (oder auch Kapuzenmuskel) sehr effektiv dehnen. Ich zeige Dir die Dehnung in einer einfachen Form.

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Interkostalneuralgie: Wenn ein Schmerz um die Brust zieht

Bei der Interkostalneuralgie treten Schmerzen im Rippenverlauf auf. Die Ursachen dafür sind sehr unterschiedlich. Entsprechend gibt es verschiedene Therapien.

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Ergonomie im Sitzen: So entlastest Du Deine Wirbelsäule!

Diese Übung braucht jeder! Du auch. Entlaste Deine Wirbelsäule durch Einordnung der einzelnen Abschnitte. Das erhöht die Ergonomie des Sitzens. Mein „Basic“ für Dich!

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Hoher Blutdruck: Bewegung hilft!

Bei einem hohen Blutdruck ist Bewegung das Mittel der Wahl. Schon leichte Bewegung hilft! Welche Bewegungsformen sind hilfreich?

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Detonisierung des M. Trapezius: Warum Dir niemand diese Übung zeigt

Löse Verspannungen im M. trapezius durch eine (fast) unbekannte Übung. Dazu habe ich viele Informationen zusammen gestellt. Ganz nebenbei gibt es noch praktische Tipps.

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Wu Wei: Die Handlungsanweisung aus dem Daoismus

„Tue nicht, alles ist getan!“ Die meisten denken als Erstes an „laissez faire“. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Absolutes Hier und Jetzt sein. Oder modern im absoluten „Flow“ sein. Heute mehr denn je aktuell.