Bei einem hohen Blutdruck ist Bewegung das Mittel der Wahl. Schon leichte Bewegung hilft! Welche Bewegungsformen sind hilfreich?
Kategorie: Allgemein
Du kannst Deinen M. Trapezius (oder auch Kapuzenmuskel) sehr effektiv dehnen. Ich zeige Dir die Dehnung in einer einfachen Form.
Bei der Interkostalneuralgie treten Schmerzen im Rippenverlauf auf. Die Ursachen dafür sind sehr unterschiedlich. Entsprechend gibt es verschiedene Therapien.
Schulter Nacken Yoga Übungen I: Auch für Laien sehr gut anwendbar! Die Schulter Nacken Yoga Übungen I sind einfache Übungen. Jeder kann sie üben. Auch Du wirst merken, sie sind ganz einfach. Warum biete ich Dir diese Übung an? Weil ich Dich langsam mit nehmen möchte. Mitnehmen in das tiefere Üben. Doch die meisten schrecken ab. […]
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Pranayama: Einführung ins Üben
Pranayama ist der Weg des Atmens Ich zeige Dir eine einfache Basisübung des Pranayama. Es gibt sicher unzählige. Aber ich greife hier auf eine meiner ersten zurück. Sie habe ich ganz am Anfang gelernt. Und schon einer meiner großen Lehrmeister zeigte sie uns so. Es war Kenji Hajashi, Großmeister aus Japan. Übe leicht Nimm Dir […]
Durch genaue Bestimmung der Parameter Deines Trainings erzielst Du den optimalen Trainingsreiz. Trainingsparameter sind die Variablen beim Training.
Eine Atemmeditation für Übungsbeginner Du bist noch ganz am Anfang mit dem Üben. Dann ist dies genau die richtige Atemmeditation. Du brauchst überhaupt keine Erfahrungen zu haben. Du setzt oder legst Dich einfach hin und genießt die Zeit mit Dir: Was brauchst Du? Nimm Dir einfach ein wenig Zeit und Ruhe. Es ist am besten, […]
Eine kleine Übung mit großer Wirkung für die Achillessehne ist die Gewichtverlagerung zur Achillessehne Entlastung! Vor allem für stehende Berufe ganz wichtig!