ACHILLESSEHNE: Entlastung durch Gewichtsverlagerung
Achillessehne Gesichtverlagerung zur Entlastung

ACHILLESSEHNE: Entlastung durch Gewichtsverlagerung

ACHILLESSEHNE Entlastung ist häufig wichtig

Eine kleine Übung mit großer Wirkung für die Achillessehne ist die Gewichtverlagerung zur Achillessehne Entlastung! Vor allem für stehende Berufe  ganz wichtig! Es entlastet nicht nur die Achillessehne, sondern auch den Rücken bis hoch zum Nacken! Führe alle Tätigkeiten rücklastig aus und schon entlastest Du Deinen Körper.

Wofür benötigst Du eigentlich die Achillessehne?

Die Wadenmuskulatur besteht aus dem Schollenmuskel (M. soleus) und dem zweiköpfigen Wadenmuskel (M. gastrocnemius). Beide vermitteln ihre Kraft über die Achillessehne an die Ferse. Wobei der Schollenmuskel direkt von den Unterschenkelknochen und der dazwischen befindlichen Bindegewebsstruktur kommt. Der aufliegende zweiköpfige Wadenmuskel kommt vom Oberschenkel. Dort fixiert er das Kniegelenk, wenn er gleichzeitig im Sprunggelenk aktiv ist. Das wiederum ist für die Gangstabilität sehr wichtig.

Die Funktion der Wadenmuskulatur ist eine besondere!

Doch das Besondere ist die Funktion der Wadenmuskulatur. Sie kann „Federn“. Kein anderer Muskel ist dazu in diesem Maße in der Lage. Wie eine Sprungfeder können wir die Muskulatur nutzen. Das spart ungeheuer viel Energie, wenn wir es denn nutzen würden. Warum der „moderne“ Mensch mit der Ferse aufsetzt, das hat sich mir bisher nicht erklärt. Aber ich suche weiter nach einem Hinweis, warum wir uns so entwickelt haben.

Nutze die natürliche Funktion und lerne die Achillessehne zu entlasten

In diesem Video möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Achillessehne entlasten kannst. Vor allem, wenn Du in der Pflege oder einem anderen Beruf tätig bist, in dem Du „viel auf den Beinen bist“. Nach dieser Grundübung kannst Du später dann auch die entlastenden Hebe- und Tragetechniken lernen. Doch beginne erst mal mit dem entlastendem Stehen.

Die Achillessehne ist wohl die berühmteste und bekannteste Sehne des Menschen

Kennst Du die Geschichte von Achilles? Du kannst Sie hier nochmal nachhören bei Michael Köhlmeier. Oder Du schaust Dir den Film mit Brad Pitt an. 

Weiterführende Links

Ein wenig Eigenwerbung für meine Dienstleistung von mir für Dichhttps://www.reinerschwope.de/taido-yoga-korfu-wohlbefinden-dich/

Wikipedia zur Achillessehne

Reiner Schwope

Für mich ist es ein besonderes Geschenk: Eine wirklich gute medizinische Ausbildung zu haben und Fähigkeiten zu besitzen, die den medizinischen Rahmen weit übersteigen. Dafür bin ich unendlich dankbar. Und ich würde mich freuen, dies mit Dir zu teilen. In Einzelsitzungen, im gemeinsamen Üben und in Workshops biete ich Dir mein Kenntnisse an.
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